Умение ровно держать спину каждому человеку пытаются привить с раннего детства. Как многолетнее эхо в голове звучит фраза «Не сутулься!», неоднократно произносимая родителями и учителями в школе. Их можно понять, ведь правильная осанка не только делает эстетически привлекательной фигуру человека, но и позволяет предупредить немало проблем со здоровьем. Но как бы человек не старался держать спину при ходьбе или сидении в анатомически правильном положении, все равно рано или поздно он начинает сутулиться. Как результат, быстрее появляются усталость, боли в спине и могут развиться нарушения осанки. Предотвратить такую ситуацию обещают многочисленные устройства для укрепления осанки. MedAboutMe расскажет, что из них является действительно действенным и как далеко шагнула современная ортопедия в решении данного вопроса.
Осанка и здоровье: в чем связь?
Осанкой называют положение туловища и головы в пространстве. В ее формировании принимают участие скелет и мышцы, подвергающиеся особому напряжению при движении и в сидячем положении. Основным элементом осанки является не только положение головы по отношению к туловищу, но также положение таза и стоп.
При рождении позвоночник человека прямой. Изгибы, характерные для его анатомически правильного положения, формируются в ходе развития и роста ребенка. В данном процессе можно выделить несколько этапов:
- формирование шейного лордоза, начинающееся тогда, когда малыш учится самостоятельно держать голову;
- образование изгиба позвоночника в грудном (кифоз) и поясничном (лордоз) отделе, происходящее с момента, когда ребенок начинает ходить.
Эти изгибы выполняют функцию своеобразного амортизатора. Нормальная осанка подразумевает умеренно выраженные симметричные физиологические изгибы. Огромным значением характеризуется осанка в период физического развития ребенка. Так, неправильное положение тела при ходьбе или в сидячем положении довольно быстро сказываются на здоровье малыша, приводя к деформации позвоночника, таза, грудной клетки, костей ног и стопы.
Лечение и профилактика нарушений осанки
Лечение нарушений осанки — комплекс мероприятий, который может состоять из лечебной гимнастики, лечебного массажа, мануальной терапии и даже иглоукалывания. Однако почетное место в данном списке занимают специальные устройства для коррекции осанки, представленные, например, корсетами. Правильный подход к лечению позволит исправить нарушения осанки, вызванные искривлением позвоночника, спазмом или гипотонией мышц спины и плечевого пояса, психосоциальными проблемами, сутулостью и др. Все мероприятия по устранению нарушений осанки направлены на:
- укрепление мышц спины и плечевого пояса;
- устранение мышечных спазмов;
- формирование физиологически правильной осанки.
Подобрать эффективное лечение поможет профильный специалист. Поскольку нарушение осанки является ортопедической проблемой, ее устранением должен заниматься врач-ортопед или ортопед-травматолог.
Виды устройств для коррекции осанки
Существуют различные виды корректоров осанки. Одни могут использоваться для устранения уже имеющихся патологий на разных стадиях развития, другие же являются профилактическими и позволяют предотвратить деформации позвоночника. В зависимости от того, какой отдел позвоночника подвержен нарушениям, выделяют следующие виды коррекционных устройств:
- Реклинаторы, фиксирующиеся на плечевых суставах.
Чаще всего они имеют форму скрещивающихся друг с другом ремней сзади спины на уровне лопаток. Реклинаторы разводят плечи, не позволяя человеку сутулиться. Они подходят для лечения нарушений позвоночника на наиболее ранних стадиях.
- Грудные корректоры, представляющие собой корсет или пояс.
В их конструкции предусмотрено наличие ребер жесткости. Дополнительно грудные коррекционные устройства могут оснащаться реклинатором или ремнями, поддерживающими нижнюю часть грудного отдела. Применяются они при лечении нарушений осанки или в борьбе со сколиозом.
- Грудные бандажи, подбирающиеся с учетом объема грудной клетки и длины грудного отдела.
Основная цель их применения — устранение сутулости и нарушений осанки. Для получения желаемого эффекта при их использовании важен индивидуальный подбор бандажа.
- Грудопоясничные корректоры, состоящие из пояса, корсета и реклинатора.
Воздействуют такие устройства одновременно на поясничный и грудной отделы. Назначают их применение при нарушениях осанки, остеохондрозе и остеопорозе, первой и второй степени сколиоза и кифоза. Иногда использование грудопоясничных корректоров назначается в качестве дополнительной меры в лечении травм позвоночника.
Делятся корректоры осанки и по степени жесткости изделий. Так, выделяют эластичные, полужесткие и жесткие устройства. Их назначение определяется стадией развития имеющихся нарушений.
Современная ортопедия предлагает и другие варианты коррекционных устройств. Например, все чаще можно услышать о таком устройстве, как iPosture. Прибор, по размерам напоминающий большую пуговицу, закрепляется в области груди пациента. Принцип его работы простой: если человек начинает сутулиться, примерно через 1 минуту устройство оповещает его специальным вибросигналом. Таким образом, инновационное устройство способствует выработке привычки принимать физиологически правильное положение плеч.
Также японской компанией NEC была разработана так называемая «умная футболка». В ее конструкцию встроен съемный ультратонкий гибкий сенсор, фиксирующий не только осанку, но также частоту сердцебиения. Кроме того, футболка может самостоятельно подсчитывать количество сжигаемых и потребляемых калорий.
Постоянно появляются и новые разработки для коррекции осанки, эффективность которых пока еще не доказана. Например, дизайнерами одной из компаний в Сингапуре была разработана уникальная куртка Aira. Ее конструкция предназначена для массирования спины, расслабления мышц и предотвращения нарушений осанки. Инновационная куртка заряжается от компьютера через USB-порт. Предполагается, что изделия сможет значительно упростить жизнь людей, ведущих сидячий образ жизни.
Стоит отметить, что многие специалисты выступают против неконтролируемого использования корректоров осанки, в особенности для детей. Свою позицию они объясняют тем, что устройства такого плана расслабляют мышцы спины и поясничного отдела, так сказать, выполняя вместо них функцию поддержания позвоночника. Кроме того, они сковывают тело ребенка, ограничивая его физическую активность. Отчасти такое утверждение является верным, но в некоторых случаях без использования специальных корректирующих устройств просто не обойтись. Например, при болезни Шейермана-Мау, когда наблюдается прогрессирующий кифоз позвоночника у детей в период их развития, устройства для коррекции осанки необходимы. Именно поэтому использование корректирующих устройств должно назначаться только врачом и находиться под полным его контролем.
Самые популярные корректоры осанки
Реклинатор Тривес Т-1790 .
Применяется такой корректор для устранения сутулости и в качестве дополнительной меры при лечении остеохондроза и травмы ключиц. Также его назначение может быть актуальным во время реабилитации после операций на структурах плечевого пояса. Единственным его недостатком являются синтетические материалы, вызывающие дискомфорт и провоцирующие кожные раздражения при длительной носке. Стоимость такого реклинатора колеблется в пределах 1000 рублей.
Грудопоясничный корректор Tonus Elast 0108 Comfort.
Устройство оснащено ребрами жесткости. Благодаря регулируемым лямкам, степень натяжения вдоль позвоночника можно определять с учетом индивидуальных потребностей пациентов. Используется для лечения искривлений позвоночника в области шейного и грудного отделов. Цена на такое изделие находится в пределах 600-900 рублей.
Корсет ОРТО КО-110 .
Такой корректор воздействует на грудопоясничный отдел. Его ношение назначается для лечения заболеваний позвоночника, при которых повышена мобильность позвонков, деформация дисков и др. Применяют его при терапии сколиоза и кифоза. Недостатком такого коррекционного устройства выступает жесткость его конструкции, которая может доставлять существенный дискомфорт людям, вынужденным долгое время проводить в сидячем положении. Цена изделия колеблется в пределах 2700 рублей.
Использование такого устройства нередко назначается в качестве дополнения к лечению искривлений позвоночника в области шейного и верхнегрудного отдела позвоночника. Корректор помогает расслабить мышцы спины и уменьшить нагрузку на позвоночник. Единственным его недостатком является недолговечность материалов, которые в процессе длительной носки растягиваются и утрачивают свои первоначальные функции. Стоимость корректора составляет 1500-2000 рублей.