Как избавиться от зависимости к гаджетам?

В нынешнее время человечество заполонил мир разнообразной техники. Врачи в панике от зависимости людей от гаджетов. Каким образом можно распознать проблему? Как избавиться от зависимости к гаджетам?

Есть ли зависимость?

Зависимость от жизни в интернете очень опасна. Становится сложно воспринимать реальный мир. Особенно для подростков такая зависимость губительна, они таки и смогут воплотить все свои планы в жизнь.

Если человек становиться весь раздражительным, когда друзья или родственники просят его оторваться от телефона – это явный признак зависимости. Никакие планшеты ноутбуки или айфоны, не должны мешать вести нормальный образ жизни. Если вы сидите с друзьям, то в первую очередь должно присутствовать «живое» общение.

Отвечая на вопросы, вы поймете, зависимы ли вы от гаджетов:

  • Купив новый телефон, вы не можете выпустить его из рук даже на минуту?
  • Залазите в долги, тратите последние деньги на только что вышедший девайс?
  • Вы ладны целый день просидеть за телефон, чем пообщаться с лучшим другом (подругой)?
  • Все праздничные поздравления приходят на телефон?
  • Покрасневшие глаза и головная боль стали нормой?

Если ответы на вопросы в большом количестве положительные, стоит серьезно задуматься!

Избавляемся от зависимости

Самое сложно – это осознать суть проблемы! Если вы не увидите ее сами, близкие люди обязательно на нее укажут.

Предпринимайте такие действия:

  • При желании засесть «за любимое занятие», навестите старых друзей, прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите с другом (подругой) в кафе и т. д.
  • Чаще приглашайте в гости.
  • Возьмите за привычку, например:
  • Ходить в спортзал или бассейн.
  • Делать зарядку.
  • Разгадывать кроссворд и т. д. (так вы не только ограничите свое время пользования гаджетами, но проведете время с пользой).
  • Введите определенные ограничения:
  • Выделите определенное время на «игрушку», и придерживайтесь его.
  • Приобретайте новый аксессуар не больше раза за 2 месяца.
  • Перед приобретением нового гаджета, дайте себе неделю времени на раздумья.

Во время борьбы с зависимостью пейте травяные чаи, запишитесь на йогу. Ваше самочувствие улучшиться, уйдет тревожность.

Чтоб отучить от зависимости ребенка, прилагать усилия нужно родителям. Проще помочь кому-то, чем самостоятельно справиться с такой проблемой.

Электронные игрушки – это безусловно интересно. Но реальная жизнь намного ярче и колоритней. Поэтому знайте меру!

Добавить комментарий